只要有住在高山就推薦至少來逛宮川朝市一次！
日本好像不像台灣到處都有菜市場
宮川朝市是日本三大朝市之一
每天早上有很多在地攤販會出來賣特色產品，從手工藝、水果、食物、紀念品⋯⋯通通都有！
逛起來非常舒服～
本篇有自製的宮川朝市美食攻略地圖！
宮川朝市基本資訊
宮川朝市地點在哪裏？
- 地點：岐阜縣高山市下三之町宮川沿岸，宮川鍛治橋到彌生橋之間兩側的河邊沿岸。
建議 Google 導航直接設定鍛治橋或彌生橋，這樣最方便，可以從宮川朝市的一頭開始逛。
如果你想要拍到「宮川朝市白底黑字」打卡照的話，記得是在「鍛治橋」這側。
大多數遊客也都會從這頭開始逛，因為比較靠近熱鬧的地方。
交通｜怎麼去高山＆怎麼從車站走到朝市
如何從名古屋去高山？
之前有寫過一篇文章告訴大家「名古屋到高山交通方式有哪些？JR巴士自駕一日遊優缺點、怎麼搭」
- 懶得做功課的話，推薦直接用 Klook 預約 JR 飛驒號，無腦兩個半小時就到了。
- 想省錢的話推薦高速巴士，是 JR 的一半左右價格。
- 單純沒時間的話，建議參加高山合掌村一日遊。Klook 或 KKday 通常都會包含宮川朝市＆高山老街這兩個景點，當天來回不用考慮住宿跟交通。
巴士預約可參考我這篇「HighwayBus名古屋到高山巴士預約教學，怎麼劃位退票取票付款？」
| 車程時間 | 單程費用 | 班距 | 特色 | 缺點 | |
|---|---|---|---|---|---|
| JR 飛驒號 HIDA | 約 2 小時 30 分 | 5,940 日元 | 每日 10 班 | 乘車體驗舒適klook 可提前預約 | 費用稍高 |
| 高速巴士 | 約 2 小時 50 分 | 3,600 日元 | 每日 12 班 | 綜合評估最推薦費用划算 | 位置比起 JR 稍小 |
| 一日遊 | 一整日，通常 8:00-19:00 | 台幣 1,600 左右 | 早上 8:00 出發 | 懶人旅遊、時間緊迫選擇一次遊玩高山合掌村 | 停留時間短，無法深入遊覽 |
| 自駕 | 最少 2 小時起 | 根據車型、保險、過路費、油錢有所不同 | 彈性自由 | 彈性最大可沿途遊玩 | 須考慮冬季、駕駛經驗、停車地點 |
如何從高山車站走到宮川朝市？
因為高山飯店 9 成都集中在 JR高山站～高山老街之間，所以直接介紹如何從高山老街走到宮川朝市。
延伸閱讀：2026飛驒高山住宿推薦｜23間完整飯店整理，各種類型都找得到！
基本上Google地標可以定位 鍛治橋 就對了，這邊就是宮川朝市的起點，還可以拍到最有代表性的朝市門口白底黑字招牌。
如果近可以走我上圖推薦的路線，我實際走過這條路，沿路都有人行道、也都有騎樓遮蔭不怕天氣不好或下小雨。
而且這條路是商店街，有很多小店。
邊走還可以邊逛逛，晚上也有餐廳不用擔心沒有人不安全。
宮川朝市營業時間｜冬天夏天不一樣
宮川朝市一年有兩種營業時間，分別是：
- 4 月 – 10 月營業時間是早上 7:00 – 12:00
- 11 月 – 隔年 3 月營業時間是早上 8:00 – 12:00
差別只有早上開始的營業時間冬天晚了一個小時而已，都是到中午 12:00 結束。
宮川朝市全年無休，但是朝市中的攤位不一定每天都會來。
資料來源：官網｜『飛騨高山 宮川朝市』飛騨高山の新鮮な野菜・果物や旬の食材などのお買い物が楽しめる|営業案内
宮川朝市 vs 陣屋前朝市｜高山竟然有兩個朝市？
除了鼎鼎大名的宮川朝市，其實高山陣屋前廣場還有另一個「陣屋前朝市」喔！
兩個同樣都是朝市，但是大小、性質⋯⋯逛起來感覺差很多。
宮川朝市規模大很多，商店的種類多寡體感有陣屋前朝市的 5 倍。
明顯是一個觀光景點，食物跟商品佔了大多數。
陣屋前朝市肉眼可見的規模較小，在地感更強烈。
陣屋前朝市一樣是全年無休，營業時間跟宮川朝市一樣分成兩個時段，比宮川朝市更早：
- 1 月至 3 月：上午 7:00 至中午 12:00
- 4 月至 12 月：上午 6:00 至中午12:00
而陣屋前朝市給我的感覺比較像是跳蚤市場（？
攤位大概只有二十攤左右，販售以農產品、工藝品（蔬菜、水果、加工食品、民間工藝品和注連繩）居多。
因為臨近歷史木造建築「高山陣屋」，所以陣屋前朝市是不能販售任何需要使用火源的商品。
就不會像是宮川朝市有可以吃吃逛逛的攤位。
給人的氛圍更悠閒，更有在地生活氣息的小市集。
陣屋前朝市販售的產品特色是全部都由攤商「自己製作的」，沒有向廠商進貨來賣的商品。
比起工廠大量製造的紀念品，這別明顯更獨特。
我朋友在這邊買了當地農家做的柿餅
兩邊朝市有時間都可以安排逛逛，陣屋前朝市可以搭配高山陣屋一起遊覽。
如果單純逛陣屋前朝市會覺得景點太小了，可能十分鐘就結束了喔。
搭配高山陣屋可以停留 1-1.5 小時，兩邊朝市的人潮也相去甚遠。
想知道更多關於陣屋前朝市的資訊可以看這個網站：陣屋前朝市官方網站
宮川朝市停車場｜自駕停哪裡好？
自駕到高山玩也是很熱門的一個選項，很多遊客早上來宮川朝市吃早餐，接下來前往合掌村或其他地方。
這時候就要找到又近又便宜的停車場啦～
高山有些停車場上午停車費比較便宜，很適合自駕要去逛宮川朝市的人。
而且宮川朝市的官網其實很貼心！
宮川朝市幫旅客整理了附近有哪些停車場以及費用如何計算。
就是官方製作的網頁，把高山的停車場收費標準、還有目前停車狀況都即時顯示在網頁中。
所以我這邊也只是分享官方的貼心～
根據圖片，離宮川朝市最近的停車場應該是圖中 5（市営 弥生橋駐車場）、及圖 6（市営かじ橋駐車場） 兩個停車場。
⚠️ 小小提醒不確定這些資訊有沒有即時更新，入場前還是要仔細看停車規則喔！
宮川朝市週邊景點｜安排一日遊很方便
宮川朝市附近有幾個景點可以一起安排，很容易就可以達成一日遊的行程。
而且這些景點大多互相走路就可以到，也不需要擔心交通的問題。
甚至住宿可以找不要離這些景點太遠的，中途還可以回房間耍廢休息一下再出門就更快樂了 🤩
想知道高山住宿要選哪間？
我有統整目前最完整的清單文，想要找房間有洗衣機、廚房、私人風呂的都沒問題
2026飛驒高山住宿推薦｜23間完整飯店整理，各種類型都找得到！
高山老街
高山老街主要聚集在上三之町的位置，是從江戶時代發展的城下町和貿易中心。
高山老街仍舊保存古老的木造建築與街景，可以感受到江戶時代的歷史建築以外，街道兩側林立許多商店販賣著飛驒地區傳統的工藝品。
甚至高山地區有不少歷史悠久釀造清酒的人家，喜歡清酒的話一定要安排高山老街可以品嘗到不少獨特的清酒喔！
國分寺＆千年大銀杏
飛驒國分寺建立於西元 746 年，裡面供俸著藥師如來、觀音菩薩、阿彌陀佛，是飛驒地區最古老的寺廟。
除了國分寺以外，寺廟內還有一個非常著名樹齡 1300 年的超大顆銀杏樹，是國家天然紀念物。
每年十二月前後，銀杏樹整顆會變得金黃，是非常熱門的景點。
我四月到達的時候雖然沒有變黃，但樹光看就真的非常大顆！整顆變黃一定非常壯觀 😍
國分寺如果是在銀杏樹轉黃的時候，停留時間大約可以抓 30 分鐘，如果是在平常的時候去可能 15-20 分鐘即可。
高山陣屋＆陣屋前朝市
高山陣屋是我個人推薦必去的一個景點！
高山陣屋原本是江戶時代前諸侯的宅邸，後來在江戶幕府時代成為知縣和郡主辦公及居住的地方。
整個陣屋規劃的非常完整，部分重要的歷史文物還會有中文的語音導覽可以聽。
而且陣屋的規模真的很大，整個高山陣屋慢慢看完可能要花 1.5 小時，但你不會覺得無聊反而會理解整個飛驒高山地區從以前到現在的歷史。
如果是上午前來還可以搭配「陣屋前朝市」一起逛逛很剛好。
唯一提醒是，我去的時候是四月初天氣偏低，高山陣屋因為裡面都是塌塌米所以必須要脫鞋。
所以逛到後面腳越冰 🥶
最後越走越快 🤣 不然我還可以再更認真看的
提醒大家如果也是氣溫低的時候去要穿厚的襪子！甚至貼個暖暖包都不為過
櫻山八幡宮-秋葉神社＆高山祭屋台會館
櫻山八幡宮冬天下雪的時候超級漂亮。
櫻山八幡宮是每年秋之高山祭的舉辦地，主祭神是応神天皇。
相傳仁德天皇在位期間，一個名為兩面宿儺的邪惡氏族在飛驒山區發動叛亂，肆虐百姓，禍害民生。
奉天皇之命率領軍隊鎮壓叛亂的浪速貓武古熊命（根據《日本書紀》記載）率領天皇軍隊進入飛驒。據說，武古熊命在此櫻山聖地供奉了前任應神天皇的神靈，祈求戰無不勝，並由此創建了這座神社。
櫻山八幡宮旁邊就是「高山祭屋台會館」，門票大人 1000 日圓。
如果來高山的時候不是高山祭期間，可以在這邊看到實際的高山祭屋台。
非常漂亮＆壯觀！我上去沒有安排到這個景點，下次再去高山一定要去！
畢竟高山祭期間的住宿實在太貴 🥲 只好看看這裡的想像一下。
宮川朝市必吃必買｜自製美食地圖
獨家！宮川朝市美食攻略地圖
我根據宮川朝市提供的攤位圖，把所有宮川朝市中討論度高的美食全部都標記下來啦～
如果你想打卡所有熱門美食這張圖真的必備！
⚠️ 提醒：有些品相較重複（如：紀念品、水果⋯⋯）的店我就沒有特別列在上面，大家選自己喜歡的商店消費就好。
另外也不是每個攤位每天都會出攤，像是我去的那天餅乾咖啡、高山布丁、台灣粽就都沒有來 🥲
真的是要看運氣。
宮川朝市必吃美食
以下統整了幾個網友推薦有特色、我自己覺得很不錯，或是我想吃但沒吃到的宮川朝市必吃美食 🥲
所以你會看到有些介紹沒有圖片，因為我自己也沒吃到 🤣
新鮮水果
宮川朝市有不少販售新鮮水果的店家～推薦買幾個想要的吃吃看！
我去的時候是四月初，所以買了好幾種草莓吃到飽非常快樂。
而且還是岐阜縣產的草莓喔！
飛驒牛奶＿白の命
無緣吃到之一
白の命牛奶是飛驒的牧場「牧成舍」生產。從 1897 年開始就一直經營乳品事業，乳牛也是在飛驒飼養的。
牛奶採用低溫殺菌，味道濃郁但口感又清爽。
玻璃瓶很可愛，但要注意喝完瓶子要還給店家，不能帶走喔！
飛驒娃娃／猿寶寶
飛驒地區最具代表性的吉祥物，飛驒娃娃（又稱猿寶寶）。
到高山後只要是紀念品店一定會看到賣各式各樣的猿寶寶商品，有很多種顏色代表不同吉祥的寓意。
最原始的就是紅色，代表祈求得到幸褔。後來衍生不同顏色代表不同意思，如黃色是財運、粉紅色是戀愛運、黑色是消災解厄⋯⋯等等。
宮川朝市有不少攤位都有賣，而且特別的是「強調是自己設計＆製作」的！
讓我很驚訝！
我一直以為這種大量製作的紀念品可能是工廠製作的，沒想到會是自己手工做的。
如果要買的話手工製作的應該會更有紀念價值些吧。
餅乾咖啡＿コマコーヒー koma coffee
無緣吃到之二
杯子就是用餅乾做的，裡面直接裝咖啡給你喝 😍
我本來一大早就期待要買這個，可是當天店家沒出攤的樣子，好可惜。
據說老闆還會幫你的餅乾咖啡拉花，咖啡喝完餅乾可以一起吃掉。
對於垃圾桶很難找的日本很方便 🤣
杯子底部還會加一些糖漿的樣子
日々是好日飯糰
日々是好日飯糰店是宮川朝市上熱門的店家，非常適合當作早餐吃。
冬天的早上還可以加點味噌湯暖暖身子（不過我個人覺得味道偏鹹）
小小一個飯糰，使用飛驒高山產的白米，總共有 14 種口味，也有高山到處都看得見的特產飛驒牛口味。
建議分食不然肚子很快就飽了。
おわら玉天蛋白燒（高山林盛堂＿宮川朝市店）
這個我沒買來吃，很特別的日式甜點，看網友形容就是蛋白霜下去烤，口感很特別。
是傳統日式點心。官網形容它口感綿軟，風味獨特，宛如日式棉花糖，一旦品嚐，難以忘懷。製作方法是將打發的蛋白與濃縮的糖水和瓊脂混合，切成小方塊，裹上蛋黃，烘烤至金黃色即可。
在宮川朝市上可以買到現烤的蛋白燒，如果喜歡的話也可以買小盒帶回去吃。
高山布丁亭
無緣吃到之三 🥲 太多沒吃到了吧
高山布丁亭本身在高山老街有本店，所以如果沒遇到宮川朝市攤位來的話，可以前往本店去吃。
不同季節會販售不同口味的布丁，例如櫻花布丁、開心果布丁⋯⋯等等。
也是用在地的飛驒牛奶和馬達加斯加香草豆製成的。
逛宮川朝市如何避開人潮？
宮川朝市是高山的熱門景點，我推薦如果你有住宿在高山，隔天早上一定要去逛逛呀～
不像過度觀光化的景點，還保留原有在地人的攤位。
但是要選哪個時間去最好呢？
秘訣｜避開一日遊團客抵達時間
我建議早上 11:00 前就抵達宮川朝市是最好的喔！
九成一日遊的團客會在 11:00 前後抵達宮川朝市&高山老街，所以 11:00-12:00 是宮川朝市最多人的時段。
因為大家都在趕 12:00 前朝市關門
所以只要避開這個時段，甚至說提早半小時，跟團客錯開的話，就可以有很好的逛街品質。
我自己四月的時候大概九點半到十點半的時間逛街，感受很好。
人不會太多也不擁擠，熱門的店家即使排隊也最多不超過 3-5 人。
小秘訣推薦給大家～
宮川朝市停留時間
整條宮川朝市其實也就 350 公尺的長度。
單純走走逛逛最少停留 1 小時
如果你在宮川朝市只是想要單純走走逛逛、吃點小東西、體驗一下日本三大朝市的話，停留時間抓一小時左右就可以整條逛到底。
一小時是夠走完整條街，買到自己想吃的東西。
但每間店都走進去逛可能沒辦法，可以選幾間特別有興趣的逛一逛。
深度體驗＆每間店都要走進去最少停留 1.5-2 小時
如果想要在宮川朝市認真逛每間特產商店（真的走進去商店內慢慢看），因為店家真的很豐富，左右兩邊都有攤位，我覺得保留 1.5-2小時以上才比較有餘裕。
而且大老遠來飛驒高山，一生沒幾次機會可以來逛，當然要花時間慢慢體驗啦。
我自己因為行程安排只留一小時在宮川朝市真的太短🥲
好多有趣的店都沒有看到，很多買特色產品的店面我都沒辦法走進去細看。
有機會再去的話，我至少會留兩個小時在那邊。
怎麼逛宮川朝市體驗最好？
雖然每次旅程都是獨一無二的體驗，但根據我自己的經驗，想分享幾個事後回想讓你逛宮川朝巿的體驗更好的小地方～
第一｜不要太早一開門就去
前面有說到宮川朝市分成冬季&冬季以外兩個營業時間。
當然第一個是要注意當天的營業時間是幾點以外，我個人建議不要在一開始營業七八點的時候就去逛喔！
太早尤其是攤販的部分容易還沒準備好開始營業。
相較店面就會比較準時營業。
另外是我自己剛好在轉換成夏季營業時間的第一天 4/1 去逛。
當天週三，到的時候早上約九點半。不知道當天為什麼蠻多攤販沒有來的 🥲
不知道是不是第一天提早營業的關係一些攤商還沒習慣。
布丁、餅乾咖啡都沒來，沒吃到好可惜。
第二｜避開一日遊團客出現時間，悠閒很多
有提到九成的一日遊團客都會在 11:00 左右抵達宮川朝市，而且 12:00 就打烊了。
所以 11:00~12:00 這個時間是朝市人最多較擁擠的時段。
如果想要悠閒的逛街，建議避開這個時間逛宮川朝市喔！
第三｜不是每天每攤都會出現，放寬心逛
雖然宮川朝市一年四季都沒有公休日，但並不是每間店每天都會來。
官網也沒有特別註明攤位的休息日。
像我四月週三去逛的時候，餅乾咖啡、布丁就都沒有營業好可惜。
但我想這就是旅行的一部分，不要太強求放寬心就好。
宮川朝市常見Q&A
Ｑ：宮川朝市營業時間
Ａ：宮川朝市全年無休，但一年有兩種營業時間，分別是：4 月 至 10 月營業時間是早上 7:00 – 12:00；11 月至隔年 3 月營業時間是早上 8:00 – 12:00。
Ｑ：宮川朝市必買美食
Ａ：猿寶寶吉祥物、白の命牛奶、日日是好日飯糰、新鮮水果、koma 餅乾咖啡⋯⋯我覺得都很值得嘗試喔。
Ｑ：宮川朝市幾點去比較好？
Ａ：個人根據經驗建議避開一日遊遊客最多的 11:00-12:00 時間，都很好逛。
Ｑ：宮川朝市可以逛多久
Ａ：如果是單純走走逛逛買東西吃，大約一小時停留時間就足夠。如果想要認真每間店都走進去逛，建議保留 1.5-2 小時的停留時間喔！